De variaties die worden aangestuurd door het autonome zenuwstelsel, dat bestaat uit twee delen:

• Het sympathische zenuwstelsel: actief bij inspanning en stress
• Parasympatische zenuwstelstel: actief bij rust en herstel

Een hoge HRV wijst op een goede balans tussen deze systemen en een groot aanpassingsvermogen. Een lage HRV kan daarentegen duiden op stress, vermoeidheid of een verminderde herstelfunctie.

Wat gebeurt er bij een verstoorde HRV?

Wanneer het lichaam langdurig onder druk staat, bijvoorbeeld door werkstress, weinig slaap of intensieve trainingen, raakt het autonome zenuwstelsel uit balans. Het sympathische systeem blijft te lang in de zogenoemde ‘actiestand’ zonder dat het de kans krijgt om volledig te herstellen. Langdurige blootstelling aan stress zonder compensatie kan leiden tot chronische vermoeidheid, verminderde belastbaarheid of een burn-out.

Een langdurige lage HRV wordt in verband gebracht met:

• Chronische stress en overbelasting
• Verminderde fysieke prestaties
• Slechter herstel na inspanning
• Een verhoogd risico op hart- en vaatziekten

Omdat deze processen zich vaak geleidelijk ontwikkelen en niet direct voelbaar zijn, wordt HRV ook wel gezien als een vroege indicator van overbelasting.

Van meten naar verbeteren

Omdat een verstoorde stressbalans vaak geleidelijk ontstaat en niet altijd direct voelbaar, is preventief meten essentieel. Bij THP² geloven we in de kracht van data om gezondheid te regisseren. Door regelmatig je HRV te monitoren, krijg je grip op je energie en kun je tijdig bijsturen voordat klachten zoals overtraining of een burn-out zich manifesteren.

In onze HealthCheckShop vind je professionele en gevalideerde meetapparatuur voor zowel professionals als particulieren.

• Bekijk hier ons assortiment HRV-analyzers en zelftesten Smart Pulse – with Bluetooth • healthcheckshop.nl
• Bekijk hier onze HealthCheckShop – Online shop voor diverse test- en meetapparatuur!

Of het nu gaat om HRV, bloeddruk of fitnesstesten; wij bieden de tools die nodig zijn voor een gezonde levensstijl en duurzame prestaties.

Het bericht Wat je hartslag vertelt over je vitaliteit (en waarom variatie juist gezond is) verscheen eerst op THP2 - Health Portal.

Maar wat zegt VO₂max precies? Waarom gebruiken we juist deze waarde? En hoe kun je VO₂max meten of schatten?

Wat bedoelen we met uithoudingsvermogen?

Uithoudingsvermogen is het vermogen om lichamelijke inspanning gedurende langere tijd vol te houden. Daarbij werken verschillende systemen in het lichaam samen. De longen nemen zuurstof op, het hart en de bloedvaten vervoeren die zuurstof en de spieren gebruiken de zuurstof om energie te produceren.

Hoe efficiënter dit proces verloopt, hoe langer iemand een bepaalde inspanning kan volhouden voordat vermoeidheid optreedt. Uithoudingsvermogen speelt daarom niet alleen een rol bij hardlopen, fietsen of andere duursporten. Ook tijdens dagelijkse activiteiten en fysiek werk is een goede aerobe conditie van belang.

Waarom drukken we uithoudingsvermogen uit in VO₂max?

Alleen vragen hoe lang iemand kan fietsen of hoe snel iemand kan hardlopen geeft geen volledig beeld van de lichamelijke conditie. Het resultaat is bijvoorbeeld afhankelijk van het gekozen tempo, de testvorm, motivatie en ervaring.

VO₂max kijkt naar een onderliggend fysiologisch proces: hoeveel zuurstof kan het lichaam maximaal gebruiken wanneer de inspanning steeds zwaarder wordt?

Zuurstof is essentieel voor de aerobe energievoorziening van de spieren. Naarmate de inspanning toeneemt, hebben de spieren meer energie en daarmee meer zuurstof nodig. Het lichaam reageert onder andere door de ademhaling en hartslag te verhogen en meer bloed naar de actieve spieren te vervoeren.

Op een bepaald moment bereikt dit systeem zijn maximale capaciteit. De maximale zuurstofopname die daarbij wordt bereikt, noemen we VO₂max.

Cardiorespiratoire fitheid wordt daarom vaak uitgedrukt aan de hand van VO₂max. De American Heart Association heeft cardiorespiratoire fitheid bovendien aangemerkt als een belangrijke klinische gezondheidsindicator.

Wat betekent VO₂max precies?

VO₂ staat voor het volume zuurstof dat het lichaam gebruikt en ‘max’ verwijst naar de maximale capaciteit tijdens zware inspanning.

VO₂max kan op twee manieren worden weergegeven:

• L/min: de absolute hoeveelheid zuurstof die iemand per minuut kan gebruiken.
• ml/kg/min: de hoeveelheid zuurstof per minuut, gecorrigeerd voor het lichaamsgewicht.

Voor het vergelijken van personen en met normwaarden wordt vaak de relatieve VO₂max in ml/kg/min gebruikt. Door rekening te houden met het lichaamsgewicht ontstaat een beter vergelijkbare maat voor het aerobe prestatievermogen. Een hogere VO₂max betekent in het algemeen dat het lichaam tijdens inspanning meer zuurstof kan opnemen en gebruiken. Dat is meestal een teken van een betere cardiorespiratoire conditie.

Daarbij is het goed om te benadrukken dat VO₂max niet alles zegt over iemands sportprestatie. Ook factoren zoals bewegingseconomie, spierkracht, lactaat- of ventilatoire drempels, techniek en motivatie spelen een rol. VO₂max geeft vooral inzicht in de maximale capaciteit van het aerobe energiesysteem.

Hoe kun je VO₂max bepalen?

Er zijn verschillende manieren om VO₂max te bepalen. Sommige methoden meten het zuurstofverbruik rechtstreeks, terwijl andere methoden de VO₂max berekenen of schatten op basis van bijvoorbeeld het behaalde vermogen, de hartslag of een testprestatie.

1. Directe VO₂max-meting

De meest uitgebreide methode is een maximale inspanningstest waarbij tegelijkertijd de ademgassen worden geanalyseerd. Dit wordt doorgaans uitgevoerd op een fietsergometer of loopband in een sportmedisch adviescentrum.

Tijdens de test wordt de belasting stapsgewijs of geleidelijk verhoogd. Via een masker wordt gemeten hoeveel zuurstof wordt ingeademd en hoeveel zuurstof en koolstofdioxide weer worden uitgeademd.

Hiermee kan het zuurstofverbruik tijdens de inspanning rechtstreeks worden bepaald. Een cardiopulmonale inspanningstest met ademgasanalyse wordt daarom gezien als de referentiemethode voor het bepalen van het maximale of piekzuurstofopnamevermogen.

Het voordeel is de hoeveelheid informatie en nauwkeurigheid. Daar staat tegenover dat gespecialiseerde apparatuur, meer tijd en deskundige begeleiding nodig zijn.

2. Een maximale fietstest op een ergometer

Ook zonder ademgasanalyse kan een fietsergometer worden gebruikt om de aerobe capaciteit te schatten.

De weerstand wordt gedurende de test steeds verder verhoogd. Aan de hand van onder andere het maximaal behaalde vermogen in watt kan vervolgens met een gevalideerde formule een schatting van de maximale zuurstofopname worden gemaakt.

Een goede ergometer is hierbij belangrijk. De belasting moet nauwkeurig en reproduceerbaar kunnen worden ingesteld, zodat resultaten tussen verschillende meetmomenten vergelijkbaar zijn.

Voor dergelijke inspanningstesten kan bijvoorbeeld de Monark Sports 828E ergometer worden gebruikt. Deze testfiets biedt handmatige vermogensregeling, is mechanisch te kalibreren en is bedoeld voor fitness- en werktesten.

3. De Steep Ramp Test

Een praktische vorm van een maximale fietstest is de Steep Ramp Test (SRT). Bij deze test wordt de belasting veel sneller verhoogd dan bij een traditionele inspanningstest.

Binnen het THP²-protocol begint de deelnemer na de warming-up met fietsen op een lage weerstand. Vervolgens wordt het vermogen iedere tien seconden met 25 watt verhoogd. De deelnemer blijft fietsen totdat het vereiste traptempo niet meer kan worden volgehouden.

Omdat de belasting snel wordt opgebouwd, duurt het maximale gedeelte van de test relatief kort.

De belangrijkste uitkomst is het hoogst behaalde vermogen. Vanuit dit maximale vermogen kan vervolgens de aerobe capaciteit en daarmee de VO₂max worden geschat.

Dat laatste onderscheid is belangrijk: bij een Steep Ramp Test zonder ademgasanalyse wordt VO₂max niet rechtstreeks gemeten. Er wordt een voorspelling gemaakt op basis van de testprestatie. Onderzoek laat zien dat de Steep Ramp Test bruikbaar kan zijn voor het inschatten van aerobe capaciteit, maar de nauwkeurigheid van een voorspelling kan per doelgroep en individu verschillen.

Heb je een Steep Ramp Test uitgevoerd en het maximaal behaalde wattage bepaald? Dan kun je de VO₂max calculator van THP² gebruiken. Vul het maximale vermogen in en eventueel het lichaamsgewicht om zowel de absolute als relatieve VO₂max te berekenen. De uitkomst kan vervolgens ook in de THP² Health Portal worden verwerkt.

4. Submaximale inspanningstesten

Niet iedere test hoeft door te gaan tot maximale inspanning. Bij een submaximale test wordt gekeken hoe het lichaam reageert op een lagere, gecontroleerde belasting.

Op basis van bijvoorbeeld de relatie tussen hartslag en vermogen kan vervolgens worden voorspeld wat de maximale aerobe capaciteit ongeveer zou zijn.

Een submaximale test is doorgaans minder belastend en kan daardoor voor bepaalde doelgroepen praktischer zijn. Daar staat tegenover dat de berekende VO₂max een schatting blijft en afhankelijk is van de gebruikte test en voorspellingsmethode.

5. Veldtesten en wearables

Ook buiten een laboratorium zijn er manieren om de conditie te schatten. Denk bijvoorbeeld aan looptesten, wandeltesten of shuttle-runtesten waarbij een afgelegde afstand, snelheid of tijd wordt gebruikt om de VO₂max te voorspellen.

Daarnaast geven steeds meer sporthorloges en andere wearables een geschatte VO₂max op basis van gegevens zoals hartslag, loopsnelheid of fietsvermogen.

Deze methoden zijn laagdrempelig en kunnen nuttig zijn om ontwikkelingen over langere tijd te volgen. Ze zijn echter niet hetzelfde als een direct gemeten VO₂max en de nauwkeurigheid kan verschillen per methode en persoon.

Welke methode kies je?

De beste methode hangt af van het doel van de meting. Wanneer maximale nauwkeurigheid en uitgebreide fysiologische informatie nodig zijn, ligt een cardiopulmonale inspanningstest met ademgasanalyse voor de hand.

Wanneer je binnen bijvoorbeeld een gezondheidsonderzoek, fysiotherapiepraktijk, sportomgeving of PMO op een efficiënte manier inzicht wilt krijgen in het uithoudingsvermogen, kan een fietstest zoals de Steep Ramp Test een praktisch alternatief zijn.

Voor grootschalige screening kan een korte en reproduceerbare test veel voordelen bieden: de test neemt relatief weinig tijd in beslag, het resultaat is eenvoudig vast te leggen en een vervolgmeting kan laten zien of de belastbaarheid zich ontwikkelt.

Maximale inspanningstesten zijn echter niet voor iedereen geschikt. Bij gezondheidsklachten, relevante medische aandoeningen of een verhoogd risico moet vooraf worden beoordeeld welke testvorm en begeleiding verantwoord zijn.

VO₂max maakt conditie meetbaar

Uithoudingsvermogen is een breed begrip, maar VO₂max maakt een belangrijk onderdeel daarvan objectief meetbaar. De waarde beschrijft hoeveel zuurstof het lichaam maximaal kan gebruiken tijdens zware inspanning en geeft daarmee inzicht in de capaciteit van hart, longen, bloedsomloop en spieren om samen inspanning mogelijk te maken.

VO₂max kan rechtstreeks worden gemeten met ademgasanalyse, maar kan ook worden geschat met maximale en submaximale inspanningstesten. De Steep Ramp Test is daarvan een praktische toepassing: met een geschikte ergometer wordt in korte tijd het maximale vermogen bepaald, waarna de VO₂max kan worden berekend.

Zo wordt een algemeen begrip als ‘conditie’ vertaald naar een waarde die kan worden gevolgd, vergeleken en gebruikt om gericht aan gezondheid en belastbaarheid te werken.

Het bericht Uithoudingsvermogen meten: wat is VO₂max en hoe bepaal je het? verscheen eerst op THP2 - Health Portal.

De steep ramp test is een korte, intensieve fietstest waarbij de weerstand iedere 10 seconden wordt verhoogd. Het doel is om binnen een relatief korte tijd tot volledige uitputting te komen, zodat het maximale wattage dat je kunt trappen wordt bepaald. Deze test wordt vaak gebruikt als een praktische en tijdbesparende manier om de VO₂max te schatten en trainingszones te bepalen, zonder een lange inspanningstest te hoeven uitvoeren.

Rekentool VO₂max op basis van steep ramp test

Met het maximale wattage dat tijdens de steep ramp test wordt gehaald, kun je met onderstaande rekentool een schatting maken van je VO₂max. Door het wattage te combineren met het lichaamsgewicht wordt een nauwkeurige indicatie van het maximale zuurstofopnamevermogen berekend.

De waardes uit de tool kunnen gebruikt worden om op het THP2 Health Portal platform in te vullen. Dus ook als je geen gekoppelde ergometer hebt, kun je de VO2max terug laten komen in het rapport.

Het bericht VO2max calculator – Bereken je VO2max verscheen eerst op THP2 - Health Portal.

Een spirometrietest is een functionele longtest waarbij met behulp van een spirometer de hoeveelheid en snelheid van in- en uitgeademde lucht wordt gemeten. De deelnemer blaast via een mondstuk met maximale kracht in één adem uit, waarna verschillende belangrijke parameters worden gemeten.

Waarom is het meten van longcapaciteit belangrijk?

Spirometrie helpt bij het opsporen van obstructieve en restrictieve longproblemen, nog voordat er duidelijke symptomen zijn. Denk aan aandoeningen als:

• COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease)
• Astma
• Chronische bronchitis
• Longemfyseem
• Longfibrose

Vroege detectie is essentieel, omdat behandeling of leefstijlaanpassing dan nog veel effect kan hebben. Bij werkgerelateerde risico’s (zoals blootstelling aan stof of rook) kan het een belangrijke preventieve maatregel zijn.

Belangrijke waarden bij spirometrie

• FVC (Forced Vital Capacity) – de maximale hoeveelheid lucht die na een diepe inademing uitgeblazen kan worden.
• FEV1 (Forced Expiratory Volume in 1 second) – de hoeveelheid lucht die in de eerste seconde wordt uitgeademd.
• FEV1/FVC ratio (Tiffeneau-index) – de verhouding tussen FEV1 en FVC; bij gezonde personen ligt deze tussen de 75–80%.
• PEF (Peak Expiratory Flow) – de maximale uitademsnelheid.

Deze waarden worden vergeleken met voorspelde normwaarden, gebaseerd op leeftijd, geslacht, lengte en etniciteit.

Interpretatie van de resultaten

Op basis van de metingen kan een indicatie worden gegeven van het type longprobleem:

Let op: een spirometrietest kan geen definitieve diagnose geven, maar wél een duidelijke indicatie of verder onderzoek nodig is.

Toepassing binnen THP² gezondheidsonderzoek

De spirometrietest wordt bij THP² vaak ingezet als onderdeel van een breder PMO of health check, met name bij:

• Medewerkers met fysieke beroepen
• Personen met een verhoogd gezondheidsrisico
• Organisaties met veel blootstelling aan luchtwegbelastende stoffen

Via de THP² Health Portal worden de resultaten op overzichtelijke wijze gerapporteerd, voorzien van uitleg, grafieken en eventuele aanbevelingen voor vervolg. Dit geeft deelnemers direct inzicht in hun longgezondheid.

Combinatie met vragenlijsten en fysieke metingen

De kracht van THP² zit in de integrale aanpak: de spirometrietest kan uitstekend gecombineerd worden met leefstijlvragenlijsten én andere fysieke metingen zoals bloeddruk, BMI of VO₂max. Dit levert een compleet beeld op van de belastbaarheid en gezondheid van een individu — alles samengebracht in één digitaal leefstijlrapport.

Wil je meer weten over de inzet van spirometrie binnen jouw organisatie of gezondheidsonderzoek?
Neem contact met ons op voor advies of een demo van de THP² Health Portal en bijbehorende meetapparatuur.

Het bericht Spirometrie: waarom het meten van longfunctie van groot belang is verscheen eerst op THP2 - Health Portal.

De THP² Health Portal is ontwikkeld voor organisaties die hun medewerkers actief willen ondersteunen bij het verbeteren van hun gezondheid. Het digitale gezondheidsonderzoek begint met het versturen van op maat gemaakte vragenlijsten. Denk aan thema’s zoals:

• Leefstijl (voeding, beweging, slaap, middelengebruik)
• Mentale gezondheid (stress, balans, veerkracht)
• Fysieke klachten (belasting/belastbaarheid)
• Arbeidsomstandigheden en werkbeleving

Deze vragenlijsten worden automatisch toegekend, verwerkt en opgevolgd via het portaal. Alle gegevens worden veilig opgeslagen, conform de AVG-richtlijnen en ondersteund door ISO 27001-certificering.

Persoonlijk leefstijlrapport in één klik

Na het invullen van de vragenlijsten ontvangt de deelnemer automatisch een overzichtelijk en persoonlijk leefstijlrapport. Dit rapport:

• Geeft scores per leefstijlaspect
• Maakt risico’s visueel en begrijpelijk
• Bevat praktische tips voor verbetering
• Nodigt uit tot bewustwording en actie

Deelnemers kunnen hun resultaten op elk moment opnieuw bekijken. Organisaties ontvangen geanonimiseerde groepsrapportages waarmee trends zichtbaar worden en gericht beleid ontwikkeld kan worden. Dit maakt de THP² Portal niet alleen geschikt voor éénmalige health checks, maar ook voor periodieke monitoring en evaluatie van interventies.

Flexibel inzetbaar voor iedere organisatie

Of je nu een klein bedrijf bent met 20 medewerkers of een landelijke organisatie met duizenden werknemers: het platform schaalt moeiteloos mee. Vragenlijsten kunnen worden aangepast aan de context, sector of specifieke risicogroepen. Ook is het mogelijk om gebruik te maken van meerdere onderzoeksmomenten, of om een blended aanpak te kiezen waarbij digitale en fysieke onderdelen elkaar versterken.

De inzet van digitale gezondheidsonderzoeken verlaagt de drempel voor deelname aanzienlijk. Medewerkers vullen de vragenlijsten in op een moment dat voor hen uitkomt. Dat kan thuis of op het werk zijn, op laptop, tablet of smartphone. De gebruiksvriendelijkheid zorgt voor een hoge respons en betrokkenheid.

Fysieke metingen als waardevolle aanvulling

Hoewel veel leefstijlcomponenten via vragenlijsten in kaart gebracht kunnen worden, bieden fysieke metingen extra objectiviteit en verdieping. Denk aan:

• Bloeddruk, cholesterol, glucose
• Lichaamssamenstelling (vetpercentage, BMI, buikomvang)
• Longfunctie, krachtmetingen, VO₂max
• HRV stressmetingen

De THP² Health Portal is volledig voorbereid op het combineren van digitale en fysieke data. Onze eigen test- en meetapparatuur sluit hier naadloos op aan — voor organisaties die gezondheidsonderzoek écht compleet willen maken.

Het bericht Digitaal gezondheidsonderzoek: de voordelen van de THP² Health Portal verscheen eerst op THP2 - Health Portal.

Wat is VO₂max en waarom is het belangrijk?

De VO₂max (Volume of Oxygen Maximum) is de maximale hoeveelheid zuurstof die het lichaam per minuut kan opnemen en gebruiken tijdens zware fysieke inspanning. Dit zuurstofverbruik is rechtstreeks gekoppeld aan de energieproductie in het lichaam, omdat zuurstof nodig is om vetten en suikers te verbranden in de spieren.

Hoe hoger de VO₂max:

• Hoe beter het uithoudingsvermogen
• Hoe groter het prestatievermogen
• Hoe beter de fitheid van het hart-long systeem
• Hoe lager het risico op hart- en vaatziekten

Daarom wordt VO₂max wereldwijd gezien als de belangrijkste index voor cardiovasculaire conditie. Het is ook een betrouwbare voorspeller van iemands fysieke belastbaarheid in het dagelijks leven én van sportieve prestaties, met name in duursporten.

De Steep Ramp Test: efficiënt en nauwkeurig

Bij THP² gebruiken we de Steep Ramp Test als voorkeursmethode om VO₂max in te schatten tijdens een gezondheidsonderzoek of PMO. Deze test biedt het beste van twee werelden: hij is kort en laagdrempelig, maar levert toch een betrouwbare indicatie van het maximale inspanningsvermogen.

Hoe werkt het?

1. Warming-up van 3 minuten fietsen zonder weerstand
2. Start van de test bij 25 watt
3. Elke 10 seconden wordt de weerstand verhoogd met 25 watt
4. De deelnemer blijft trappen tot de trapfrequentie onder de 60 RPM zakt
5. De hoogst behaalde wattage wordt gebruikt om de VO₂max te berekenen (in L/min of ml/kg/min)

Je kunt onze calculator gebruiken om de VO2max te berekenen als je de hoogste behaalde wattage hebt bepaald.

Voordelen van de Steep Ramp Test

✔ Kort (gemiddeld 5–8 minuten)
✔ Geen complexe apparatuur nodig
✔ Geschikt voor groepen en werkvloeren
✔ Goede voorspellende waarde voor VO₂max
✔ Automatisch verwerkt in het THP² leefstijlrapport

Wat zeggen de resultaten?

De testresultaten worden vergeleken met normwaarden op basis van leeftijd, geslacht, gewicht en lichaamslengte. Op basis daarvan kunnen we classificaties geven zoals: onder gemiddeld, gemiddeld, goed of uitstekend. Een VO₂max-score onder de norm wijst op verminderde belastbaarheid of mogelijk verhoogd gezondheidsrisico.

VO₂max wordt in het rapport weergegeven als:

• L/min – absolute zuurstofopnamecapaciteit
• ml/kg/min – gecorrigeerd voor lichaamsgewicht (voor vergelijking met referentiewaarden), dit wordt de relatieve VO2max genoemd

VO₂max in relatie tot gezondheid en werkvermogen

Een goede VO₂max betekent dat het lichaam efficiënt zuurstof naar de spieren kan transporteren en gebruiken. Dit vertaalt zich in:

• Minder vermoeidheid bij dagelijkse activiteiten
• Sneller herstel bij inspanning of ziekte
• Hogere inzetbaarheid op de werkvloer
• Positieve impact op mentale weerbaarheid

Een lage VO₂max daarentegen kan wijzen op verminderde fitheid, een verhoogd risico op gezondheidsproblemen of een mismatch tussen werkbelasting en belastbaarheid.

Combinatie met andere metingen via THP²

De Steep Ramp Test is onderdeel van een breder meetconcept binnen THP². Andere metingen kunnen eenvoudig gecombineerd worden, zoals:

• Bloeddruk en hartslag
• Longfunctie (spirometrie)
• Lichaamssamenstelling (BMI, vetpercentage)
• Mentale vitaliteit en leefstijlvragenlijsten

Samen geven ze een compleet beeld van de fysieke én mentale belastbaarheid van de deelnemer. Alles wordt automatisch verwerkt in de THP² Health Portal, die persoonlijke rapportages en groepsanalyses oplevert.

Meten is weten – en VO₂max is cruciaal

De VO₂max is dé gouden standaard voor conditiemeting. Met de Steep Ramp Test Ergometer biedt THP² een praktische, gevalideerde en schaalbare methode om dit belangrijk gezondheidskenmerk snel in kaart te brengen. De test is veilig, motiverend en geeft deelnemers directe feedback over hun fysieke fitheid. Organisaties krijgen zo een krachtig instrument in handen om duurzame inzetbaarheid en vitaliteit gericht te bevorderen.

Het bericht De Steep Ramp Test en VO₂max: snel en betrouwbaar inzicht in conditie en inspanningsvermogen verscheen eerst op THP2 - Health Portal.

Leefstijl bestaat uit dagelijkse keuzes op het gebied van voeding, beweging, slaap, stress, roken en alcoholgebruik. Deze factoren beïnvloeden direct:

• Energieniveau en productiviteit
• Mentale gezondheid en weerbaarheid
• Risico op chronische aandoeningen zoals diabetes, hart- en vaatziekten of burn-out
• Duurzame inzetbaarheid en ziekteverzuim

Werknemers met een gezonde leefstijl zijn aantoonbaar vitaler, presteren beter én voelen zich beter.

Meten = weten: objectieve data als startpunt

Om écht effectief aan vitaliteit te werken, is een helder vertrekpunt nodig. Daar komen gezondheidsonderzoeken en health checks in beeld. Binnen de aanpak van THP² wordt leefstijl breed en integraal in kaart gebracht — zowel objectief als subjectief.

Voorbeelden van metingen:

• Vragenlijsten: leefstijl, stressbelasting, slaapkwaliteit, voeding, mentale veerkracht
• Fysieke data: bloeddruk, cholesterol, BMI, buikomvang, longfunctie, krachtmetingen, conditietesten (zoals VO2max)

Van inzicht naar actie: persoonlijke terugkoppeling

Meten is geen doel op zich. De kracht zit in de terugkoppeling en opvolging. De THP² Health Portal geeft iedere deelnemer direct inzicht in zijn of haar resultaten met:

• Een overzichtelijke gezondheidsrapportage
• Score-weergave per leefstijlaspect
• Persoonlijke aanbevelingen en vervolgstappen

Organisaties krijgen daarnaast geanonimiseerde groepsrapportages waarmee trends en knelpunten zichtbaar worden. Zo wordt vitaliteitsbeleid onderbouwd en gericht.

Jij kunt met jouw organisatie aan de slag met de opvolging op individueel niveau of op organisatieniveau. Bied de interventies aan om de leefstijl en gezondheid van de meewerkers te verbeteren.

Voordelen voor organisaties en medewerkers

Jij biedt met jouw organisatie vele voordelen door gezondheidsonderzoeken en PMO’s aan te bieden.

✔ Preventie van verzuim en uitval
✔ Betere inzetbaarheid en werkplezier
✔ Verhoging van duurzame productiviteit
✔ Stimulering van een positieve gezondheids- en leercultuur

Wil je aan de slag met leefstijl en vitaliteit in jouw organisatie?

THP² Europe ondersteunt bedrijven en instellingen bij het opzetten, uitvoeren en opvolgen van gezondheidsonderzoeken en PMO’s. Met onze slimme combinatie van meetapparatuur, digitale vragenlijsten en een veilig, gebruiksvriendelijk portaal krijg je direct inzicht in de vitaliteit van jouw mensen.

Vraag al organisatie direct een demo aan.

Het bericht De rol van leefstijl in vitaliteit: meten is weten verscheen eerst op THP2 - Health Portal.