Uithoudingsvermogen meten: wat is VO₂max en hoe bepaal je het?
Een goede conditie helpt je om inspanning langer vol te houden, sneller te herstellen en dagelijkse activiteiten met minder moeite uit te voeren. Maar hoe maak je zoiets als ‘conditie’ of ‘uithoudingsvermogen’ meetbaar?
VO2max calculator – Bereken je VO2max
VO₂max staat voor het maximale zuurstofopnamevermogen van het lichaam en geeft aan hoeveel zuurstof je spieren tijdens maximale inspanning kunnen gebruiken. Het is een belangrijke indicator voor je aerobe uithoudingsvermogen en wordt vaak gebruikt om de cardiovasculaire fitheid te meten. Hoe hoger de VO₂max, hoe beter je lichaam in staat is om zuurstof efficiënt naar de spieren te transporteren en te gebruiken.