Wat je hartslag vertelt over je vitaliteit (en waarom variatie juist gezond is)
Wist je dat je hartslag veel meer vertelt dan alleen hoe snel je hart slaat? Hoewel we vaak denken dat een hart als een metronoom moet kloppen, is juist de variatie tussen de slagen een teken van een vitaal en krachtig lichaam. Deze variatie noemen we HRV (Heart Rate Variability), een krachtige indicator voor je algehele gezondheid en stressbestendigheid.
Uithoudingsvermogen meten: wat is VO₂max en hoe bepaal je het?
Een goede conditie helpt je om inspanning langer vol te houden, sneller te herstellen en dagelijkse activiteiten met minder moeite uit te voeren. Maar hoe maak je zoiets als ‘conditie’ of ‘uithoudingsvermogen’ meetbaar?
Waarom meten we cholesterol en wat zeggen de waardes?
Hoewel cholesterol vaak een negatief imago heeft is het een essentiële vetachtige stof die het lichaam nodig heeft om optimaal te functioneren. Cholesterol dient als een essentiële bouwstof voor onze cellen, de productie van hormonen en de aanmaak van gal. De uitdaging ligt echter in het vinden van de balans: een verstoord cholesterolgehalte is namelijk een van de belangrijkste risicofactoren voor het ontstaan van hart- en vaatziekten.
De geschiedenis van THP²
Multifunctioneel trainen en registeren.